Kako prepoznati da je vaše telo puno toksina i šta jesti za detoksikaciju?

Toksini zamaraju telo i kao rezultat toga usporavaju metabolizam.

Akumulacija toksina u telu opterećuje bubrege i jetru, usporava metabolizam i otežava apsorpciju vitamina i mineralnih soli, prenosi Novi List.

Zbog toga je veoma važno povremeno vršiti detoksikaciju organizma kako bi se izbeglo preopterećenje toksinima.

Međutim, postoje jasni pokazatelji akumulacije toksina u telu.

Konkretno, to su:

– otok

– osip po koži

– umor

– glavobolja

– višak sebuma

– gastrointestinalna iritacija

– koža bez sjaja

– perut

– gubitak kose

Gde se toksini akumuliraju u telu

Oni imaju tendenciju da se akumuliraju u organima odgovornim za njihovo uklanjanje.U pitanju su: bubrezi, jetra, koža i creva.

Šta jesti za detoksikaciju organizma?

Sada da vidimo koje vrste hrane su korisne za pročišćavanje i detoksikaciju organizma nakon perioda preterivanja.

Poželjna je hrana bogata vodom, vlaknima, vitaminima i antioksidansima.

Ovo su namirnice koje bi trebalo da preferirate:

– integralne žitarice

– povrće: posebno zeleno lisnato povrće (spanać, cikorija, blitva, zelena salata) i povrće iz grupe Crucifera (savojski –
kupus, kupus, karfiol, brokoli, prokelj)

– riba, najbolje plava (skuša, svež losos) jer je bogata omega 3 masnim kiselinama.

– mahunarke

– jaja: 1-2 puta nedeljno

– začini i aromatično bilje po ukusu, umesto soli

– sveže sezonsko voće

– začini: ekstra devičansko maslinovo ulje, sirće, limunov sok, jabukovo sirće.