Vrućine predstavljaju veliki rizik po naše zdravlje, a ovo leto je na putu da bude još toplije nego inače. Klima-uređaj je spas u ovim uslovima, ali mnogo starija tehnologija bi mogla da zaštiti našu bezbednost, budžet, a na kraju i planetu. Održavanje hladovine u našim domovima u narednih nekoliko meseci moglo bi da se vrti oko lopatica osvežavajućeg ventilatora.

„Ventilatori su odličan način da uštedite novac i energiju“, kaže dr Nikol Miranda, viši istraživač na Univerzitetu u Oksfordu.

Dok klima-uređaji funkcionišu tako što hlade vazduh i isušuju ga – što je zadatak koji zahteva mnogo energije – ventilatorima je potrebno mnogo manje električne energije dok kovitlaju vazduh po našem telu da bi nas rashladili.

Kako bismo izvukli maksimum iz ovih uređaja, pomaže eksperimentisanje sa nekoliko načina njihovog korišćenja. Svaki dom je drugačiji, a osećaj prijatnosti je subjektivan, napominje Patriša Fabijan, profesorka ekologije na Univerzitetu u Bostonu. „Nije jedinstven za sve.“

Evo nekoliko saveta kako najbolje da iskoristimo ventilator u svom domu.

Kombinujte ventilator i klima uređaj

Ako imate ispravan klima-uređaj, vredi pokušati da ga podesite na manje hlađenje, odnosno višu temperaturu, a dodate venilator. Ovaj pristup bi mogao da učini čuda vašem letnjem računu za struju. Verovatno ćete se osećati potpuno isto kao da je klima uključena na najnižu temperaturu.

Oli Džej, profesor termalne fiziologije na Univerzitetu u Sidneju, skreće pažnju na istraživanje koje pokazuje da ljudi ne primećuju nikakvu razliku kada se hlađenje ventilatorom kombinuje sa klimatizacijom podešenom na višu temperaturu, u poređenju sa klima-uređajima koji su podešeni na arktički udar, bez ventilatora.

„Osećali biste se jednako rashlađeni u prostoriji u kojoj je 26 stepeni Celzijusa sa ventilatorima, kao u sobi u kojoj je 22 stepena sa klimom i bez ventilatora“, naglašava profesor Džej.

Ovaj metod će ublažiti opterećenje električne mreže, što znači manje nestanka struje. I to bi moglo da pomogne da se prekine začarani krug, kaže Džej, gde toplota izaziva ljude da pojačaju svoje klima uređaje, što generiše ugljenik koji dovodi do toplije klime – čime se stvara još veća potreba za klima-uređajima. Ova eskalacija se već desila poslednjih decenija, pri čemu se doprinos klimatizacije emisiji ugljenika više nego udvostručio.

„Kada je veoma vruće, ljudi moraju da koriste ventilatore zajedno sa klima-uređajem kako bi bili sigurni da su bezbedni, a i dalje će uštedeti novac na računu za struju“, kaže Stefano Skjavone, profesor arhitekture i inženjeringa na Univerzitetu Berkli.

Izaberite omiljeni tip ventilatora

Kada su u pitanju tipovi ventilatora, opcija ima napretek, ali mnogi stručnjaci kažu da plafonski ventilator nema konkurenciju – bar kada je u pitanju hlađenje, ali ne i stil.

Ovi ventilatori potiskuju stub vazduha koji teče „preko svih površina u prostoriji“, objašnjava prof. Džej. Oni takođe pomažu u cirkulaciji ustajalog, vrućeg vazduha uskladištenog u gornjim delovima prostorije, to jest na plafonu.

„Veoma su efikasni“, ističe dr Miranda, „iako većina potiče iz sedamdesetih godina prošlog veka“. Nabavka plafonskog ventilatora ne znači da će vaš dom podsećati na epizodu TV serije Vesele sedamdesete. Sada imaju mnogo moderniji dizajn.

U međuvremenu, prof. Skjavone proučava tipove ventilatora i nalazi nekoliko razlika u efikasnosti. „Ako koristite tipične ventilatore normalne veličine, većina pruža manje-više isti efekat hlađenja“, kaže profesor. Ali pošto pojedini samostalni ventilatori rade i na baterije, u slučaju nestanka struje biće više od koristi u poređenju sa plafonskim koji ne može bez struje.

Takođe, bolje ćete se rashladiti ako ventilatore usmerite ka pravim mestima na telu, kao što je torzo, a oni mali ventilatori koji mogu da se nose oko vrata, dopuniće efekat stacionarnog, savetuje dr Miranda.

Međutim, kako biste postigli najbolji efekat hlađenja, postavite ventilator tako da zahvata što veći deo tela protokom vazduha, posebno delove koji nisu pokriveni odećom, dodaje prof Skjavoni.

Još jedna stvar koju treba uzeti u obzir je brzina okretanja ventilatora. „Kada je podešen na najvišu brzinu, može da vam isuši oči“, kaže dr Džej. U tom slučaju možete da stavite zaštitne naučare, ali postoji tačka sve manjeg povrata kada se nećete osećati rashlađenije uprkos većim brzinama.

Idealan prag je obično srednja postavka na tipičnom ventilatoru na postolju, kada je udaljen oko metar od nas, kaže prof. Džej.

Probajte samo sa ventilatorom, bez klima uređaja

Kada je napolju toplo – ali nije jako vruće – možete da isključite klimu, otvorite prozor na strani prema kojoj vetar duva i usmerite ventilator tako da protok vazduha ide uvis.

Ovaj pristup funkcioniše posebno dobro kada koristite prozore na strani doma koja je najhladnija, jer će ulazni vazduh biti osvežavajući. Obično je to najzasenčenija strana vašeg doma, možda blizu nekog drveća.

U oblastima koje nemaju mnogo drveća ili druge prirodne hladovine, pokušajte da uredite prostor ispred prozora kako biste dobili hladniji vazduh i podržali posao ventilatora u zatvorenom prostoru.

„Prvo i najvažnije, pokušajte da povećate vegetaciju ispred vašeg prozora“, kaže Haled Tarabej, arhitekta i vanredni profesor održivog dizajna na Američkom univerzitetu u Kairu. Ako je moguće, postavite fontanu sa tekućom vodom ispred ovog prozora ili ventilatore koji prskaju vodu, stvarajući hladnu maglu koja deluje kao tampon od vrućine, dodaje Tarabiej, prenosi rts.rs.

Ne raspirujte vatru

Ako nemate klima uređaj ili nije ispravan, isključite ventilatore kada su spoljašnje i unutrašnje temperature ekstremne, jer će vam jednostavno duvati vreo vazduh.

Prema Agenciji za zaštitu životne sredine SAD, ovaj prag je 32 °C. SZO kaže 35°C, dok prof. Džej misli da je granica za upotrebu ventilatora još veća: 38,8°C za zdrave ljude i 36,6°C za starije osobe sa hroničnim bolestima. U ovim scenarijima, možda bi bilo bolje skloniti se u neki javni rashlađen prostor.

Eksperimentišite

Strategije rashlađivanja bi trebalo da idu dalje od ventilatora i klima-uređaja i uključuje senčenje osunčanih prozora i dobro hidriranje. Kada je unutra (i spolja) veoma vruće, efikasno je i nošenje mokre košulje. „Mokre majice možete spojiti sa lepezama da biste optimizovali njihovu efikasnost“, ističe prof. Džej.

Dobro je eksperimentisati kako različiti pristupi kućnom hlađenju utiču na termometar, ali su važne i individualne karakteristike. Neki ljudi su osetljiviji na toplotni stres, posebno bebe i stariji, trudnice ili dijabetičare. „Otkrijte šta vam najviše odgovara“, kaže profesorka Fabijan.

Izvor: n1info.rs

Test „sedi-ustani“ je „indirektan marker vašeg zdravlja“, kaže doktorka i otkriva kako može da ukaže na zdravlje vašeg srca.

Dugovečnost se ne ogleda samo u tome koliko dugo živite – već i u tome da ostanete zdravi što je duže moguće. Test „sedi-ustani“ može biti dobar način da se utvrdi koliko ste zdravi, a može čak i da predvidi koliko ćete živeti, pokazuju istraživanja.

„To je indirektni marker vašeg zdravlja“, kaže medicinski saradnik NBC News-a dr Natali Azar, koja je pokazala jednostavan test, koji neki lekari koriste kao pokazatelj dugovečnosti.

Šta je test „sedi-ustani“?

„To je zapravo stajanje, pa sedenje, pa opet stajanje test“, kaže Azar za Today.com.

U suštini, test počinjete stojeći, sednete prekrštenih nogu na zemlju, a zatim ponovo ustanete.

Zvuči lako, zar ne? Ne baš. Morate da pređete iz stajanja u sedenje i ponovo nazad, a da ne koristite ruke ili bilo koji deo tela osim nogu i jačine vašeg tela da vam pomognu da ustanete, odnosno sednete.

Šta test pokazuje?

Ovaj jednostavan test je efikasan pokazatelj zdravlja jer morate imati snažno kardiovaskularno zdravlje, dobru ravnotežu, agilnost, fleksibilnost i snagu jezgra i nogu da biste mogli da ga završite, kaže Azar.

Kakvo istraživanje stoji iza ovoga?

Studija iz 2012. je otkrila da je test „sedi-ustani“ bio značajan pokazatelj mortaliteta kod učesnika između 51 i 80 godina. „Studija je otkrila da što je niži rezultat, postoji sedam puta veća verovatnoća da ćete umreti u narednih šest godina “, kaže Azar.

Ali, ističe Azar, ljudi koji su postigli najniže rezultate u studiji bili su najstariji – što znači da su imali i najveći rizik od smrti u narednih šest godina.

To ne znači da test nije legitiman ili da vam ne može reći ništa o vašem zdravlju čak i ako ste mlađi od 51 godine, kaže Azar.

„Kako starimo, provodimo vreme pričajući o kardiovaskularnom zdravlju i aerobnoj kondiciji, ali ravnoteža, fleksibilnost i agilnost su takođe veoma važni“, naglašava Azar.

Kako uraditi test

Cilj je da pređete iz stajanja u sedenje na podu i ponovo stojite bez ikakve pomoći vaših ruku. Evo kako da to uradite:

– Počnite da stojite i dajte sebi 10 poena
– Sedite na pod prekrštenih nogu
– Ponovo ustanite
– Oduzmite poen svaki put kada koristite ruku, koleno, podlakticu ili stranu noge da pomognete sebi
– Ako možete da sedite i stojite bez asistencije, postigli ste savršenih 10. Ako uopšte niste mogli da ustanete, vaš rezultat je nula.

Kako protumačiti svoj rezultat

„Osam bodova ili više je ono što želite“, kaže Azar.

Ali ona ističe da postoji mnogo stvari koje test ne uzima u obzir. „Šta ako ste u formi, ali ste se povredili?“

Test ne uzima u obzir povrede, tako da ili sačekajte dok se ne izlečite da biste probali test, ili nemojte pretpostavljati da su vaši rezultati finalni, a sve to da je merilo vašeg zdravlja.

„Test takođe ne uzima u obzir mišićno-skeletna ograničenja“, kaže Azar. Dakle, ako imate problema sa pokretljivošću, vaš rezultat možda nikada neće dostići 10. To ne znači da niste zdravi i u formi, objašnjava Azar.

Azar dodaje da ovaj test radi sve vreme i da njen lični rezultat nije uvek savršen, iako je odličnog fizičkog zdravlja. Mnogo faktora može doći u igru. Ako, na primer, niste dobro spavali ili vas bole leđa, dajte sebi malo lufta. Postoji čitava skala od 10 poena sa razlogom.

Šta ako ne postignem dobar rezultat?

„Uzmite to sa rezervom“, kaže Azar.

Ne možete da kontrolišete protok vremena – ili starenje – ali možete doneti odluku da date prioritet poboljšanju svoje kondicije.

Izvor: Citymagazin

Koliko je osamostaljivanje mladih izvodljivo kod nas? U najkraćem, kupiti svoj stan i osnovati porodicu za ovu grupu stanovnika Srbije i dalje u većini slučajeva ostaje misaona imenica. Zato i ne čudi što je prema istraživanjima stavova mladih u Srbiji, većina spremna da, u nadi da svoju nezavisnost ostvari, napusti državu i ode u inostranstvo. Pritom, nemali broj spreman je i da u potpunosti promeni karijerni put kako bi zaradili više novca.

Danas mladi u velikoj meri žive sa roditeljima, što često nije rezultat kulture neodvajanja od gnezda, već produkt suženih finansijskih mogućnosti. Takođe, svega oko trećina mladih danas živi samostalno ili sa partnerom u sopstvenom stanu ili kući.

Kao neke od faktora koji utiču na ostvarivanje nezavisnosti, čest odgovor mladih bio je da je u pitanju mala plata, nasuprot velikih računa i kirija. Isto tako, ističu da po pitanju kupovine stana postoje male šanse da budu kreditno sposobni, što ne važi samo za prestonicu, već i za druge gradove u Srbiji.

Četvrtina mladih u Srbiji nema novca da živi samostalno

Predsednica Upravnog odbora Krovne organizacije mladih Srbije (KOMS) Gordana Adamov rekla je za NIN kako je poznato da više od polovine mladih u Srbiji, tačnije oko 60 odsto trenutno živi sa porodicom, najčešće iz razloga što se još uvek nalaze u obrazovnom sistemu. Ipak, dodaje, jedan deo mladih ne bira da živi sa roditeljima ni zbog čega drugog nego zbog nedostatka finansijskih sredstava.

„Jedna četvrtina mladih koji žive sa svojima kažu da jednostavno trenutno nemaju novca da žive samostalno, dok tek nešto manje od 28 odsto mladih u Srbiji danas žive sami ili sa partnerom u svom stanu ili svojoj kući“, rekla je Adamov.

Žana iz Beograda ima 28 godina, i već godinu dana živi sama u iznajmljenom stanu. Radi kao menadžerka digitalnih komunikacija već dve godine, i rekla je za NIN da njeni vršnjaci mogu živeti samostalno isključivo pod nekoliko uslova.
„Ljudi mojih godina mogu da priušte samostalan život ukoliko rade, imaju pristojnu platu i žive u stanu u kom kirija nije podignuta za 100 odsto u prethodnom periodu. Na svu sreću, iznajmila sam stan u kom je drug živeo pre mene i kirija je i dalje pristupačna. Verujem da je studentima i ljudima koji tek traže posao problematična situacija zbog velike inflacije i da ne mogu da žive bez pomoći roditelja. Nažalost, ne vidim kako će se situacija poboljšati, već nasuprot, da će cene samo rasti, a naše plate ostati manje više iste“, rekla je ona.

"Minimum 1.000 evra za pristojan život"

A koja je to idealna plata koju mladi zahtevaju? Prema rečima Gordane Adamov iz KOMS, većina mladih kod nas veruje da im je potrebno minimalno 1.000 evra za pristojan i dostojanstven život. Sa druge strane, ona je naglasila da svega oko 12 odsto njih danas ima ta primanja.

„Sada, često se dešava da nama mladima kažu kako smo mi previše ambiciozni i da mnogo tražimo. Sa druge strane, ako uporedimo statistiku, prosečna potrošačka korpa u Srbiji prošle godine bila je oko 100.000 dinara, a prosečna neto zarada u tom mesecu bila je oko 86.000 dinara. Ako to sagledamo, shvatamo da su mladi zapravo skromni, a ne da traže mnogo po pitanju zarade“, rekla je ona za NIN.

Apsolvent Simon iz Novog Sada živi sam u garsonjeri van centra Novog Sada, a kiriju i račune mu još uvek plaćaju roditelji i, kada se sve skupi na gomilu, na kraju meseca veliki procenat njihove plate odlazi samo na to. Kada završi fakultet, rekao je on za NIN, planira da se preseli u Beograd zbog većeg opsega poslova kojima bi mogao da se bavi, kao i zbog toga da se konačno osamostali.

„Čini mi se da je normalno življenje samostalno gotovo nemoguće ako si podstanar, jer ako imaš neku medijalnu platu teško je otplatiti stan, račune, hranu i imati za izlaske a kamoli za neka putovanja. Smatram da bez plate od 1.500 do 2.000 evra ne može normalno da se živi, što je veliki problem za nas mlade“, rekao je on.
Prema rečima Gordane Adamov, izuzetno je teško da se danas mladi kod nas osamostale bez finansijske podrške roditelja.

„Možemo da pričamo o tome koliko mladih zapravo ima ugovor u radu, pa ukoliko imaju takav ugovor, zatim stabilan posao i dobru platu, onda bi mogao da bude kreditno sposoban. To je izuzetno mali procenat mladih. Jednostavno, najveći procenat mladih po statistici može da se osamostali uz pomoć roditelja, ili recimo ima nasledstvo. Samostalno, bilo bi izuzetno teško“, objasnila je ona za NIN.

Ona je naglasila da 85 odsto mladih, u cilju postizanja ekonomske nezavisnosti od svojih roditelja, često kao jednu od opcija biraju prekvalifikovanje i posao u drugoj struci. Sa te strane, dodaje, mladi jesu spremni da rade druge poslove, ali to često nije dovoljno.

„Takođe, negde preko polovine mladih spremno je da se nakon izlaska iz obrazovnog sistema prekvalifikuje kako bi pronašli bolji posao. Jednostavno, neophodno je da naša država uredi politiku i kreira bolju stambenu politiku upravo za mlade. Mi to imamo u nekim predviđenim strategijama, ali je neophodno uložiti dodatan napor jer, kada pričamo o recimo osnivanju porodice, to su sve neki uzroci koji mlade jednostavno sprečavaju da se osamostale i žive samostalno, pa i na kraju da osnuju porodicu“, objasnila je Adamov za NIN.

Odlazak u inostranstvo kao delimično osamostaljivanje

Sa druge strane, kao jedan od važnih segmenata osamostaljivanja treba istaći i potencijalnu selidbu mladih u inostranstvo, pri čemu im, prema njenim rečima, delimično postaje lakše da postanu nezavisni.
„Trenutno je situacija takva da svaka druga mlada osoba planira da napusti našu zemlju, a negde oko 40 odsto mladih ne isključuje mogućnost odlaska iz zemlje. Kada ih pitamo zašto bi otišli, pre svega odlaze jer žele dostojanstven život. Ipak, kada ih pitamo šta ih zadržava ovde, to su obično porodica i prijatelji. Mladi se često sele za Beograd iz manjih gradova upravo zbog obrazovanja ili pronalaska posla. Ipak, situacijama sa kirijama je takva da je to izuzetno otežano“, rekla je Gordana Adamov za NIN.

Nenad iz Kraljeva ima 23 godine, i već osam godina radi u ugostiteljstvu. Radio je i kao konobar i kao barmen, a takođe je završio i fakultet u Kraljevu, ali ne radi u struci. Za sve to vreme, dodaje, živeo je sa roditeljima u porodičnom stanu.

„Trenutno moj život se svodi na to da dođem kući, spremim večeru ili ručak za sutradan. Kada bih živeo sam, znam da bih sve isto to morao da radim. Smatram da kada bih živeo u istom gradu gde i roditelji, ali ne u istom stanu, verovatno bih voleo da stalno idem kod njih, kao i oni kod mene. Beograd vidim kao jednu veliku priliku za i sebe i mnoge mlade ljude, zato što je mnogo veći izbor mogućnosti zarade, a i mnogo se brže može napredovati. Dosta ljudi bira Beograd kao svoje odredište baš iz tog razloga što imaju sve na jednom mestu. U inostranstvo bih voleo da odem više kao turista, ili bih čak voleo da radim neki projekat tamo“, rekao je on.

Izvor: nin.rs

Kada biste morali da odaberete jedan atribut koji najviše doprinosi uspehu, šta biste odabrali?

Obrazovanje, možda. Mogućnosti i prilike. Bogati roditelji (što, istraživanja pokazuju, može napraviti veliku razliku).

Ili biste možda odabrali inteligenciju. Ima smisla: skoro svaki veoma uspešan poslovni čovek koga možete navesti je zaista, zaista pametan.

Ali to je korelacija, a ne uzročnost. Kada je dobitnik Nobelove nagrade ekonomista Džejms Hekman pitao ljude koliko veliku ulogu igra urođena inteligencija u finansijskom uspehu – na primer, kolika je razlika između mojih i vaših prihoda, na primer, zasnovana na našem relativnom IQ-u – većina ljudi je rekla 25 odsto. Neki su išli i do 50 odsto, prenosi Investitor.

Ali nisu u pravu.

Hekmanovo istraživanje je otkrilo da urođena inteligencija igra, u najboljem slučaju, 1 do 2 odsto uloge u budućem uspehu deteta. Umesto toga, finansijski uspeh je u korelaciji sa osobinama ličnosti koje čine savesnost: samodisciplinom, istrajnošću i marljivošću.

Nalazi studije dobro se poklapaju sa stavom Marka Kjubana o tome šta najviše doprinosi uspehu:

“Ne radi se o novcu ili vezama. Tajna je u spremnosti da se svi nadmašuju i konstantno uči”, naveo je on.

Naravno, i sreća igra važnu ulogu u uspehu. Kako su napisali autori Kornelove studije: “Maksimalni uspeh se nikada ne poklapa s maksimalnim talentom, i obrnuto. Naša simulacija jasno pokazuje da je takav faktor samo čista sreća.”

Ali ne možete kontrolisati sreću.

I samo delimično možete kontrolisati IQ. Iako svakako možete postati obrazovaniji, fluidna inteligencija – sposobnost logičkog razmišljanja i rešavanja problema nezavisno od stečenog znanja – definitivno se ne može steći.

Ali ono što možete kontrolisati je koliko ste savesni. Kako ste vredni. Kako ste uporni.

Koliko naporno radite – i koliko se trudite da naučite.

Definicija uspeha

Svako drugačije definiše uspeh, kao što bi i trebalo. Ali ako se desi da uspeh definišete tradicionalnim merilima, kao što su profesionalna dostignuća ili bogatstvo ili slava, naporan rad je odličan izjednačenje.

S druge strane, ako se vaša definicija uspeha u velikoj meri oslanja na kvalitet ličnih odnosa, održavanje pozitivnog balansa između posla i privatnog života ili pravljenja značajne razlike u životima drugih, naporan rad je i dalje odličan za izjednačavanje. Odlične veze zahtevaju značajan napor. Ravnoteža između posla i privatnog života zahteva značajan napor. Pravljenje značajnih razlika u životima drugih ljudi zahtijeva značajan napor.

Ljudi koji maksimalno iskoriste svoj životni vek naporno rade kako bi poboljšali kvalitet životnih sati koje odvoje. Ljudi koji se ističu po pomoći drugima više rade kako bi iskoristili svoje veštine i iskustva; tako su u stanju da naprave tako značajnu razliku.

Ne možemo kontrolisati da li posedujemo određene inherentne prednosti. Ali možemo kontrolisati svoj nivo upornosti, samodiscipline i marljivosti. Vi kontrolišete koliko mudro radimo da bismo bili zadovoljni. Možemo izabrati da radimo i da učimo.

To su stvari koje možete kontrolisati.

Što je odlično, jer nauka kaže da će te stvari imati najveći uticaj na vaš uspeh.

Izvor: b92.net

Čovek iz Pančeva u svom dvorištu zatekao je neobičnog gmizavca. Oblik i kretanje podsećali su ga na zmiju, ali tek kada je podelio fotografije na društvenim mrežama, shvatio je o čemu je zapravo reč.

Naime, jedan Pančevac objavio je na jednoj Fejsbuk grupi fotografije životinje za koju je prvo pomislio da je zmija. U prvi mah i deluje tako, iako je malo deblja od većine vrsta.

Druga čudna osobina "zmije" jeste rep koji deluje odsečeno.

"Zna li neko koja je ovo zmija?", upitao je on u grupi "Pančevke i Pančevci na Fejsu".

Ubrzo, komentari su se samo nizali, a ispostavilo se da na slici nije zmija, već gušter!

"Nije zmija, već gušter slepić", pisali su ljudi u komentarima.

Istina, ova vrsta guštera neodoljivo podseća na zmiju, a primerak odraslog Slepića dugačka je i do pola metra!

Gladak je i sjajan, sivkaste ili bakarne boje. Naziv je dobio po tome što kada je ubijen, oči mu se sklope.

Vrsta je potpuno bezopasna, a čak se i hrani mladim zmijama.

Izvor: blic.rs

Leto je tu, i osim što ste sezonski promenili garderobu, trebalo bi da promenite i bjuti rutinu. Koje kozmetičke proizvode ne bi trebalo da koristite dok se izlažete suncu?

Baš kao što postoje ključni kozmetički proizvodi koje treba koristiti leti (kao što je krema za SPF-om), postoje i drugi koje treba izbegavati. To posebno važi ako planirate da se sunčate. Međutim, bez obzira na to da li boravite u gradu ili odlazite na more, bitno je prilagoditi svoju rutinu zahtevima godišnjeg doba kako bi vaša koža bila zdrava, sjajna i zaštićena.

Evo šta treba da izbacite kada je letnji period u pitanju.

Retinol

Proizvodi za negu kože koji sadrže retinoide moćni su proizvodi koji pružaju mnoge prednosti poput posvetljivanja kože ili smanjenja hiperpigmentacije, bora i ožiljaka od akni. Ipak, ne bi trebalo da ih koristite kada planirate da budete duže na suncu. Retinoidi mogu povećati osetljivost kože na sunčevu svetlost, povećavajući rizik od opekotina i oštećenja od sunca. Za toplije mesece bolje je izabrati nežnije proizvode poput hijaluronske kiseline ili ceramida kako biste osigurali zaštitu svoje kože.

Teški puderi i korektori

Ovo je možda teško, ali trebalo bi da izbegavate full-coverage pudere i korektore tokom leta. Možda se čine kao idealno rešenje za postizanje besprekorne kože, ali mogu biti problematični kada su izloženi sunčevoj svetlosti. Ovi proizvodi često sadrže guste formule koje mogu zapušiti pore i zadržati znoj, što dovodi do izbijanja akni, iritacije i zagušenja kože od toplote. Osim toga, budući da jako pokrivaju, mogu stvoriti barijeru na površini kože koja joj onemogućava disanje i efikasno regulisanje temperature. Preporučujemo da se odlučite za lakše alternative, poput toniranih hidratantnih krema, BB krema i laganih korektora. A ako možete pronaći one koje sadrže SPF, još bolje.

Kiseline za eksfoliaciju

Kiseline su snažni sastojci omiljeni zbog svoje sposobnosti obnavljanja, dubinskog čišćenja i posvetljivanja kože. Međutim, korišćenje ovih kiselina na direktnoj sunčevoj svetlosti može značajno povećati osetljivost kože na UV zrake, povećavajući rizik od opekotina i oštećenja od sunca. Budući da te kiseline deluju tako da uklanjaju spoljni sloj mrtvih ćelija, čine kožu osetljivijom na UV zračenje.

Očigledno to nije problem tokom zime, ali kada su izloženi sunčevoj svetlosti bez odgovarajuće zaštite, ovi sastojci mogu učiniti kožu sklonom iritacijama, upalama pa čak i hiperpigmentaciji. Ne brinite, to ne znači da ih ne možete koristiti celog leta. To jednostavno znači da bi trebalo da ograničite njihovu upotrebu na dva ili tri puta nedeljno i uključite ih samo u svoju noćnu rutinu nege kože.

Maskara koja nije vodootporna

Tehnički, ova maskara neće oštetiti vaše trepavice niti kožu. Međutim, ako još niste naučili iz iskustva, korišćenje nevodootporne maskare leti može brzo postati loša ideja. Kad temperature skoče i nivo vlažnosti naglo poraste, znoj i vlaga mogu lako uzrokovati da se uobičajene formule maskare razmažu, a rezultat su „panda“ oči i opšti neuredan izgled. Vodootporna maskara, s druge strane, stvara zaštitnu barijeru oko trepavica koja je otporna na vlagu, osiguravajući da šminka na očima ostane netaknuta ceo dan.

Ulje bergamota, ulje limuna i narandže i sva eterična ulja citrusa

Dok ulja citrusa mogu posvetljivati ​​i hladiti, ona takođe povećavaju osetljivost kože na sunce. Ova ulja sadrže spojeve koji kožu čine osetljivijom na fototoksične reakcije kada je izložena UV zracima što može dovesti do opekotina od sunca i hiperpigmentacije. Tokom leta, najbolje je izbegavati proizvode za negu kože koji sadrže citrusna ulja.

PHA, BHA i AHA

Baš kao i gore navedene kiseline, PHA (polihidroksi kiseline), BHA (beta-hidroksi kiseline) i AHA (alfa-hidroksi kiseline) imaju svojstva čija je upotreba štetna pri izlaganju suncu. Budući da podstiču brzu izmenu ćelija, čine kožu osetljivijom na UV zračenje, pa je najbolje izbegavati proizvode koji sadrže ove kiseline tokom leta ili ih koristiti štedljivo i pratiti ih dovoljnom zaštitom od sunca, piše storybook.hr.

Polovni automobili su mnogima u Srbiji opcija, jer za njih ne morate da date bogatstvo.

Polovani automobili, ako je su dobre serije, mogu da vam budu najbolji izbor, ako želite da promenite vozilo. Ipak, treba znati malo više o automobilima ako se upuštate u kupovinu baš starog vozila.

Novinari Auto Bilda sastavili su listu polovnih automobila do 5.000 evra koji su najpouzdaniji po kvarovima i izdržljivosti, piše Index.hr.

1. Alfa Romeo GT, godište 2003-2006, snaga od 140 do 240 ks – 2500 evra

Možete pronaći ovakve modele sa kilometražom ispod 200.000 i prilično su pristupačni. Model Alfa GT sa dvoja vrata, kreiran na platformi modela 156, verovatno je najelegantniji automobil svoje klase u ovom cenovnom rangu, piše Auto Klub.

Što kasnija godina proizvodnje, to bolje, jer je prvobitno nekvalitetna izrada kasnije popravljena. Možda ćete imati problema sa crevom između turbopunjača i interkulera na modelu JTD jer ga treba često zameniti. Takođe, treba izbegavati zloglasni Selespeed menjač.

2. Kia Picanto, godište 2004-2011, snaga 65 do 75 ks – od 1300 evra

ESP je uveden u automobil tek sa fejsliftom 2008. godine. Međutim, sigurnosna elektronika nije bila standardna, pa prilikom kupovine uverite se da je ESP zaista uključen.

Zadovoljiće i svojom potrošnjom, koja ne prelazi šest litara. Pazite na koroziju, a može doći do dodatnih troškova prilikom promene kompleta kvačila.

3. Audi A2, godište 1999 – 2005, snaga od 61 do 110 ks – 2500 evra

Ovaj mali automobil sa potpuno aluminijumskom konstrukcijom je traženiji nakon fejslifta 2003. sa snažnim dizelom (90 KS). Nudi pristojan komfor, a motori su veoma ekonomični.

Najviše pažnje obratite na kočnice i vešanje. Pored toga, kvalitet izrade je solidan. Za prosečnu cenu od 3.000 evra dobija se A2 sa 200.000 km, koji je, međutim, star oko 20 godina. Cene rezervnih delova mogu biti visoke.

4. Honda Jazz, godište 2008-2015, snaga od 80 do 120 ks – 4000 evra

Na mnogim testovima polovnih vozila sa 100.000 km dobio je najviše ocene.

Honde su tradicionalno mudar izbor pri kupovini polovnih automobila zbog svoje dugovečnosti, ali treba proveriti da li je korozija uticala na vešanje automobila, a zadnje kočnice ponekad mogu da izazovu probleme.

5. Škoda Roomster, godište 2006-2015, snaga od 64 do 105 ks. – 2000-2500 evra

Kompaktnih je dimenzija, ekonomičan je i nudi mnogo prostora pozadi.

Najbolje je izabrati atmosferski od 1,6 litara sa zupčastim kaišem, što bi bilo dobro proveriti nakon 90 hiljada km. Vlasnici polovnih modela povremeno prijavljuju povećanu potrošnju ulja.

Čak i po marketima u Srbiji sve više kupaca ovo radi, a većini je potpuno nezamislivo.

Iako se trgovci u prodavnicama meštovite robe svakodnevno susreću s problematičnim kupcima, kao i s nekim lošim navikama, mnogi se slažu oko jednog sve češćeg problema: grickanja hrane u prodavnici. Dok neki ljudi lutaju radnjom, mogli bi da zgrabe malu kesicu pereca i počnu da jedu Ili možda pojedu šaku-dve bobica grožđa, samo da „testiraju zrelost“, naravno.

Nažalost, postoje i ekstremniji slučajevi gde ljudi dođu u market s namerom da nešto pojedu i popiju i da to ne plate. Takav jedan slučaj nedavno je opisan na društvenoj mreži X.

„Bila sam u maksiju i čovek je pojeo pecivo i popio limenku kole i nije platio“, glasi post, a ispod njega su se nizali komentari u kojima su ljudi svedočili sličnim situacijama.

Čak i ukoliko planirate da platite to što ste u marketu pojeli, neki kažu da je to “sramotno” i da se “čini nezakonito”, dok drugi smatraju da ipak nije problem ako to na kraju platite.

Kako piše Huffpost, radnici prodavnica mešovite robe su to razjasnili. Generalna direktorka Dill Pickle Food Co-Op u Čikagu, Talija Mekarti, radi u prodavnicama mešovite robom od 2007. Kaže da je prihvatljivo žvakati stvari koje ne treba da se mere (poput kesice pereca ili kutije kolačića) ako ih platite pre nego što odete. To znači da generalno nećete dobiti kritiku ako otvorite flašu vina i uživate u njoj dok šetate kroz radnju, rekla je.

Međutim, hrana koja ometa kupoviunu drugih kupaca, poput one s jakim mirisima ili one koja stvara lepljiv, mrvičast nered s kojim radnici kasnije moraju da se bave, ne bi trebalo da se konzumira u radnji, dodala je.

S pravnog gledišta, jesti pre kupovine moglo bi biti problematično. Kao privatni subjekti, radnje mešovite robe imaju pravo da uspostave sopstvenu politiku o konzumiranju proizvoda pre kupovine, a ako radnja ima propis protiv toga, to bi tehnički moglo da se smatra krađom, rekao je Majk Šmit, advokat u firmi Schmidt & Clark LLP. “Sve dok ne platite artikal, on i dalje pripada radnji. To je slično korišćenju nečijeg vlasništva bez njegovog dopuštenja“, objasnio je. „Iako ovo može da se čini trivijalnim kada se radi o nekoliko zrna grožđa ili flaši soka, princip ostaje isti.“ Ipak, nemaju svi supermarketi ova pravila niti ih aktivno sprovode, primetio je Šmit.

Gubitak prihoda od ovih incidenata može se činiti beznačajnim za velike lance marketa mešovite robe. Ali razmislite o uticaju na vaše male, lokalne prodavnice. Za ova tržišta, gubitak nastao zbog toga što kupci jedu izvaganu hranu pre kupovine na kraju će uticati na vlasnike preduzeća u vašoj zajednici. Da ne spominjemo da je testiranje ukusa iz raznih kesica s proizvodima – koje su drugi ljudi možda takođe pretraživali – nehigijensko, a voće i povrće u radnji nije oprano i spremno za konzumaciju.

Šta je onda ispravno?

Učinite uslugu radnicima u radnji i platite svoje proizvode koje počnete da konzumirate. A ako stvarno želite da isprobate neki artikal pre kupovine, nemojte se bojati da pitate radnika za uzorak.

Izvor: danas.rs

Vrlo je važno da oba partnera budu otvorena i podržavaju se međusobno kako bi razgovarali o svojim željama i granicama.

Poznato je da ne mogu sve žene da dožive orgazam tokom seksa, što zna da bude vrlo frustrirajuće za oba partnera. Ipak, nedavno istraživanje pokazalo je da ipak postoji ključ za orgazam baš svaki put, a sastojci za taj recept mogli bi biti u našoj glavi. Kako prenosi Men’s Health, žene koje mogu da dožive orgazam tokom seksa imaju bujnu maštu zbog koje mogu intenzivnije da prožive fantazije o orgazmu.

Jednostavno rečeno, erotične misli pomažu u fokusiranju na dobar osećaj. Nasuprot tome, žene koje imaju poteškoće s orgazmom često imaju problem s koncentracijom na osećaje zadovoljstva, prenosi Večernji.hr.

Zato je savet muškarcima da ohrabre svoju partnerku da se prepusti fantazijama. To poručuje autor istraživanja Fransoaz Adam i naglašava: „Prljave misle su apsolutno dobrodošle“. One mogu biti vrlo raznolike i individualne, odražavajući različite želje, preferencije i potrebe svake osobe.

U kontekstu partnerstva, komunikacija o seksualnim fantazijama može obogatiti seksualni život i stvoriti dublju povezanost između partnera. Važno je da oba partnera budu otvorena i da se podržavaju da bi razgovarali o svojim željama i granicama.

Godinama unazad se raspredaju legende, naučne teorije i životne lekcije o tome kako i na koji način treba izabrati pravu lubenicu.

Naravno, jedini i pravi način je da otvorimo, uverimo se koliko je sveža, crvena i slatka, ali to naravno nije uvek moguće. Zato su se ljudi trudili da godinama nađu prave načine kako proveriti slatkoću i zrelost lubenice.

Zaboravite na kucanje u lubenicu, ovo su tri opcije:
Ako ste primetili mrlju na površini lubenice, to je dobar znak. Ona predstavlja mesto na kojoj je lubenica ležala na zemlji tokom dozrevanja. Najzrelije lubenice imaju žućkastu mrlju, dok one koje su bele ili svetlozelene boje treba izbegavati jer su ubrane pre nego što su dozrele. Nemojte kupovati lubenicu koja nema nikakvu mrlju na površini, piše Citymagazin.

Površina lubenice bi trebalo da bude tamnozelene boje, tvrda na dodir, glatka i bez vidljivih oštećenja. Mekana površina pouzdan je znak da je plod počeo da truli, a izbegavajte i onu osušene površine koja je izgubila svu sočnost i slatkoću. Plod bi trebalo da bude asimetričan.

Možda vam nije najomiljnija aktivnost da tešku lubenicu nosite kući iz prodavnice, ali upravo bi najtežem plodu trebalo davati najviše pažnje. Čak 92 odsto lubenice čini voda, pa su najsočniji plodovi ujedno i najteži. Podignite nekoliko lubenica iste veličine, a kući odnesite onu koja je najteža. Ta će biti najslađa i najsočnija.

Džon Bodkin Adams nije ime koje bi mnogima bilo poznato, ali tokom pedesetih godina prošlog veka ovaj doktor postao glavna vest širom sveta. Lekar opšte prakse u Istbornu je optužen da je ubio stotine svojih pacijenata zbog njihovog novca. Drama u sudnici koja je usledila posle njegovog hapšenja nazvana je „suđenjem za ubistvo veka“.
Ovom slučaju doktora Adamsa pisao je NIN 1956. godine, a tekst iz naše arhive vam prenosimo u celosti:

Bogate pacijentkinje engleskog lekara Adamsa umirale su jedna za drugom ostavljajući mu testamentom imovinu

King Edvard Nerejd. Posle smrti svog muža bila je vrlo deprimirana i uzimala je mnoga umirujuća sredstva. Najzad, jula nije se više probudila. Uzela je 20 tableta barbituritske droge. Dr Adams je bio njen lekar sve do smrti 23. jula. Udovica je ostavila za sobom nasleđe od 94 milnona. Četiri dana pre njene smrti dr Adams je podigao u banci ček na iznos od milion franaka od mis Halet. Za života udovica mu je poklonila jednu limuzinu, a u testamentu mu je zaveštala skupocena kola Rols Rojs.

Policija se zainteresovala za dr Adamsa. Ćelavi, omaleni lekar crvena lica i fascinirajućeg pogleda iza debelih naočara poznat je kao odličan hipnotizer. Ima tri strasti: fotografisanje, golubove i augomobile. U nedelju tumači deci Bibliju. Raspolaže ogromnim bogatstvom. Tvrdi se da ono prelazi sumu od milijardu francuskih franaka.

Dr Adams pojavio se na sudu u Istbernu. Neki od veštaka izrazili su sumnju u vrednost metoda lečenja dr Adamsa, ali je on ipak posle višednevnog pretresa oslobođen. Od tog dana sve više je počelo da se govori da dr Adams, koji je proučavao veštinu joga u Indiji, hipnotiše svoje pacijentkinje i u hipnotičkom stanju im sugerira da uzmu suviđe jake doze uspavljujućih sredstava od kojih više neće biti u stanju da se probude. Zatim se otvara testament, koji ostavlja dobar zalogaj u nasleđe požrtvovanom doktoru i... izričito naređenje da se telo pokojnice spali. Tako jednim udarcem nestaju poslednji tragovi i dokazi koji bi mogli da teprete.

Specijalna brigada Skotland Jarda dobila je naređenje da ispita sve arhive Samerset Hausa, velike crne londonske građevine, gde se nalaze sve liste sa građanskim stanjima i drugim podacima o građanima. Policajci su stresli prašinu sa 400 dosijea, gde su se nalazila pretsmtna zaveštanja bogatih udovica umrlih u Istbernu u toku poslednjih 20 godina.

Radeći danonoćno ljudi iz Skotland Jarda su otkrili da je u četiri testamenta dr Adams bio jedan od glavnih naslednika u nekoliko desetina se nalazi među sporednim. Dalje istrage i saslušanja bankara, lekara, notara, službenika bolnica, apotekara, roditelja, rođaka, dece i slugu umrlih žena pokazala su da je Istbern prepun žena koje uzimaju veće doze sredstava za uspavljivanje i umirivanje.

Skoro sve po preporuci dr Adamsa. Izvršeno je iskopavanje tela umrlih i ispitivanje grobnica i posmrtnih ostataka u nekoliko desetina slučajeva, gde pokojnice nisu zahtevale da budu spaljene. Prvi rezultati su pokazali ozbiljne znake trovanja.

Skotland Jard je bacio u akciju svoje najbolje snage. U laboratorijama se danonoćno ispituju zemni ostaci umrlih ledi. Sudu su potrebni dokazi, činjenice, prava istina. Možda će istraga biti završena tek u zimu. U svakom slučaju se neće moći dokazati 300, pa možda čak ni 100 ubistava, mada je način na koji su žrtve umirale u svim slučajevima vrlo sličan, skoro simptomatičan. Da bi dr Adams bio osuđen dovoljno je dokazati samo jedno ubistvo.

Da li će tada ugledni englekoga su pale najstrašnije sumnje priznati ostale svoje zločine? Pronađeni su pisci anonimnih pisama. Kakve će dokaze oni izneti kad budu saslušani ovih dana?

Ko je bio dr Adams?

Rođen je 1899. godine u Irskoj u veoma religioznoj porodici Plimut braće, nekonformističkog hrišćanskog pokreta. Njegov otac bio je propovednik u lokalnoj skupštini i časovničar po zanimanju. Voleo je automobile, a tu ljubav preneo je i na Džona.

Džon Adams diplomirao je na Kraljičinom univerzitetu u Belfastu sa 17 godina. Tamo su ga njegovi predavači videli kao „vuka samotnjaka“ i delom zbog bolesti, pretpostavlja se da je bolovao od tuberkuloze, propustio je godinu studija.

Godine 1921. hirurg Artur Rendl Šort ponudio je Adamsu mesto asistenta u Kraljevskoj bolnici u Bristolu.

Tamo je proveo godinu dana, ali nije pokazao uspeh. Po Šortovom savetu, Adams se prijavio za posao lekara opšte prakse u hrišćanskoj ordinaciji u Istbornu. Adams se preselio u Istborn iz Severne Irske 1922. godine. Gradio je karijeru i važio je za jednog od najbogatijih lekar u Engleskoj. Tračevi o Adamsovim nekonvencionalnim metodama počeli su sredinom tridesetih.

Adams je ostao u Istbornu tokom celog Drugog svetskog rata, a 1941. je stekao diplomu anestetičara . Radio je jedan dan u nedelji u lokalnoj bolnici, gde nije mogao da se pohvali dobrom reputaciju: zaspao je tokom operacija, jeo kolače, brojao novac, pa čak i mešao cevi sa gasom za anesteziju, što je dovodilo do buđenja pacijenata.

Sumnje u dr Adamsa počele su da se javljaju kada je krenuo da se pojavljuje u testamentima stotina bogatih pacijenata, ostavljajući mu hiljade funti, pa čak i Rols Rojs.

Do sredine pedesetih, Adams je bio uključen u testamente 132 pacijenta, sve dok 1956. godine njegova pohota nije zaustavljena. Naime, usledio je anonimni poziv policiji, kasnije se saznalo da se radi o Lesliju Hensonu, komičaru i glumcu, čija je prijateljica Gertruda Hulet preminula, a koja je bila Adamsova pacijentkinja.

Mrtvozornik je, takođe, obavestio policiju da je obdukcija pokazala da se radi o smrti koja nije prirodna, pa je policija otpočela istragu. U decembru iste godine Adams je uhapšen i optužen za ubistvo samo jednog pacijenta, tačnije pacijentkinje – Edit Morel, 81-godišnje udovice koja je preminula šest godina ranije.

Njegov odgovor policiji je bio: „Ubistvo? Ubistvo? Da li možete da dokažete da je to bilo ubistvo? Nisam ni mislio da možete“.

Suđenje doktoru održano je u martu 1957. i bilo je jedno od najdramatičnijih suđenja za ubistvo u pravnoj istoriji. U medijima je nazvano „jednom od najvećih suđenja za ubistvo svih vremena“ i „suđenjem za ubistvo veka“. Trajalo je 17 dana – što ga čini najdužim suđenjem u britanskoj istoriji u to vreme.
Iako su sumnje postojale i kružile priče, slučaj tužilaštva se raspao zbog nedostatka dokaza, posebno zato što je većina osumnjičenih žrtava bila kremirana.

Takođe, postojala je podela između medicinskih i pravnih pogleda na odgovarajuću negu pacijenta – niko nije poricao da je doktor davao velike doze heroina i morfijuma, ali da li je to predstavljalo ubistvo ili je olakšalo sudbinu umirućeg pacijenta?

Nakon dugog suđenja, poroti je trebalo samo 44 minuta da oslobodi Adamsa. Tužilaštvo je bilo toliko obeshrabreno ovim ishodom da je odlučilo da odustane od svih dodatnih predmeta koje je planiralo da pokrene.

Mesec dana nakon što je Adams oslobođen, ponovo je počeo da posećuje starije pacijente. U suđenju za 13 lakših krivičnih dela proglašen je krivim za lažiranje na formularima za kremaciju i falsifikovanje recepata, zbog čega je kažnjen sa 2.400 funti (oko 2.799 evra) i izbrisan je iz medicinskog registra. Međutim, Adams je vraćen na posao četiri godine kasnije i ponovo mu je dozvoljeno da prepisuje opasne lekove.

Umro je 1983. godine, u 84. godini života, nakon što je pao i slomio kuk, ostavljajući iza sebe imanje od preko 400.000 funti (oko 466.617 evra).

Dosije Skotland Jarda o ovom slučaju prvobitno je bio zatvoren za javnost 75 godina i tako bi ostao do 2033. godine, da istoričarke Pamela Kalen 2003. godine nije data posebna dozvola za ponovno otvaranje dosijea, koji je od tada koristilo nekoliko istraživača. Adams je nakon serijskog ubice Harolda Šipmana, bio drugi britanski lekar koji je optužen za ubistvo pacijenata. Tek 2000. godine bivši lekar opšte prakse proglašen je krivim za ubistvo 15 pacijenata, ali je osumnjičen za ubistvo ukupno 250.

Izvor: nin.rs

Ne uništavajte svoju vezu svađom oko finansija.

Od sitnih svađa do ozbiljnih svađa, postoji širok spektar sukoba koje parovi mogu iskusiti tokom svoje veze, a novac je jedna od najčešćih stvari oko kojih se ljudi svađaju sa svojim partnerom.

Da biste sprečili da situacija izmakne kontroli, isprobajte neke od sledećih saveta:

Razgovarajte o novcu na sastanku

„Finansijske teme se najbolje mogu pozabaviti kada se parovi opuštaju zajedno, na primer na sastancima“, predlaže terapeut Ketrin Djuks.

On dodaje da parovi takođe mogu imati velike koristi od razgovora o svojim prednostima i manama u upravljanju novcem i njihovim ciljevima za poboljšanje u ovim oblastima.

Razgovarajte o zajedničkim finansijskim ciljevima

Kada prikupite neke osnovne informacije o osećanjima vašeg partnera prema novcu, možete da pređete na konkretne brojke.

Parovi bi trebalo da razgovaraju o svojim stavovima prema novcu i da smisle obostrano prihvatljiv plan za upravljanje finansijama.

Organizujte mesečne provere

Održavanje zdravih finansija nije lak zadatak. Terapeuti preporučuju organizovanje mesečnih prijava da biste ostali u toku.

Kada parovi provere svoje stanje, trebalo bi da pregledaju svoju trenutnu finansijsku situaciju, razgovaraju o svim većim kupovinama ili investicijama od poslednje provere, računima koje treba da plate i planiraju buduće troškove.

Prepoznajte šta tera vašeg partnera da troši mnogo

Ljudi obično imaju određene pokretače koji ih podstiču da troše novac.

Poznavanje sopstvenih pokretača, kao i poznavanje pokretača vašeg partnera, može biti od pomoći u prepoznavanju ovoga pre nego što dođe do trošenja.

Budite iskreni

Nikada ne pokušavajte da sakrijete finansijske tajne od svog partnera, ma koliko male one bile.

Iskrenost po pitanju novca može pomoći parovima da izbegnu svađe pomažući im da razumeju finansijske ciljeve, stavove i navike, piše Best Life.

Kada su oba partnera transparentna i otvorena u pogledu svojih finansija, mogu kreirati budžet koji im najbolje odgovara i identifikovati oblasti u kojima treba da naprave kompromise ili promene kako bi smanjili potencijalne sukobe, prenosi N1 Zagreb.

Ukoliko nemate dovoljno gotovine da kupite automobil, do vozila možete doći na tri načina i sva tri se svode na pozajmicu od banke. Ipak, razlika može da bude velika - počev od kamate do neophodne dokumentacije.

Kupovina vozila jedna je od većih i važnijih investicija. Ipak, činjenica je da većina građana ne može da priušti nove automobile, pa se češće opredeljuju za polovna vozila u dobrom stanju, čije su cene poslednjih godina drastično porasle.

Ukoliko kućni budžet ne dozvoljava kupovinu automobila gotovinom, građani imaju tri opcije, a to su podizanje keš kredita, potom kredita za automobil ili „kupovina“ vozila na lizing.

Kamata – kamen spoticanja kod keš kredita

Keš kredit svakako predstavlja jedan od lakših načina da se dođe do nekog manjeg i povoljnijeg automobila. Radi se o nenamenskom kreditu i jednostavnije je dobiti ga u banci. Dakle, nema posebne ili dodatne dokumentacije, kao u druga dva slučaja. Ipak, začkoljica kod ove opcije svakako može biti kamata, koja je visoka za ove kredite.

Ako recimo, klijent želi kredit od milion dinara, što je oko 8.500 evra, i uz to ima fiksnu kamatnu stopu i maksimalni period otplate od 71 mesec, odnosno skoro šest godina, rata bi u tom slučaju iznosila 21.850 dinara.

Na kraju perioda otplate, klijent će banci vratiti više od 1,56 miliona dinara, odnosno oko 13.330 evra – daleko više od pozajmljenog iznosa.

Rata sa varijabilnom kamatnom stopom u startu bila bi tek nešto niža, oko 21.630 dinara, a krajnji iznos koji klijent vraća oko 1,55 miliona dinara, ali treba imati u vidu da je apsolutno nemoguće predvideti da li će rata sa ovom, promenljivom kamatom tokom čitavog perioda otplate da raste, jer to zavisi od bankarskih kretanja na svetskom nivou.

Inače, najveći iznos keš kredita koji odobrava jedna od banaka je 2,25 miliona dinara, odnosno oko 19.200 evra.

Ko želi da podigne ovaj, najviši mogući iznos, na najduži mogući rok (71 mesec), sa fiksnom kamatnom stopom, svakog meseca će banci plaćati oko 49.200 dinara, a na kraju otplate vratiće joj ukupno više od 3,51 milion dinara (30.000 evra).

Sa varijabilnom kamatnom stopom, mesečna rata bie 48.700 dinara, a krajnji iznos koji će klijent vratiti banci 3,48 miliona dinara.

Učešće i dodatna dokumenta za auto-kredit, ali manja kamata

Kada je reć o auto-kreditu, za razliku od keš-kredita, ovde je obavezno učešće, koje varira od banke od banke. Osim osnovne, potrebna je i dodatna dokumentacija. Međutim, kamatne stope ovakvih, namenskih kredita su manje.

Dokumentacija potrebna za podizanje auto-kredita zapravo zavisi od toga da li ovu pozajmicu podiže neko ko je stalno zaposlen ili ipak ima ugovor na određeno vreme, penzioner ili paušalac.

Kolika je rata?

Mesečna rata na auto-kredit od, na primer, sedam godina na 15.000 evra u dinarima (1,8 miliona dinara), sa nominalnom kamatnom stopom od 11,9 odsto iznosiće 22.508 dinara, a ukupno će se za kamatu za tih sedam godina platiti banci 611.750 dinara.

„Kupovina“ kola na lizing

Poslednja opcija koja će vam omogućiti nabavku automobila je lizing. Bukvalan prevod ovog izraza je „iznajmiti“ ili uzeti u zakup. Postoje dve vrste lizinga – finansijski i operativni.

Prva opcija funkcioniše tako da zainteresovani klijent pronađe automobil koji mu odgovara, potom sklopi ugovor sa lizing kućom, koja kupuje izabrani automobil, nakon čega ga klijent njima otplaćuje na rate. Pošto otplati sve rate, automobil u prvom slučaju postaje vlasništvo onog koga je otkupljivao.

Na primeru kola od 6.000 evra i maksmalnim periodom otplate od 72 meseca, sa PDV učešćem od 20 odsto, mesečna lizing rata je 84,14 evra u jednoj beogradskoj banci.

Operativni lizing najsličniji je klasičnom ugovoru o zakupu. Korisnik ima pravo da koristi predmet lizinga, ali ne postaje vlasnik istog. Po isteku ugovora, ima opciju produženja, zamene, ili vraćanja.

U praksi to znači da praktično vozač sve vreme „iznajmljuje automobil“ i da ne može biti u njegovom vlasništvu. Ovu opciju nabavke automobila mahom koriste kompanije.

Cena ovakvog načina iznajmljivanja varira u zavisnosti od ponude, a kako se može videti u nekim lizing kućama, treba izdvojiti od 300 evra mesečno, pa sve do 800, u zavisnosti od marke automobila.

Ono što je važno znati, jeste da će u oba lizing slučaja, od klijenta tražiti kasko osiguranje. Rok otplate može biti od nekoliko meseca do nekoliko godina. Takođe, obavezno je učešće od 20 odsto u visini cene automobila.

Izvor: nova.rs

Dugački su 20 do 30 centimetara i uglavnom žive na kamenitom morskom dnu, ali mogu se videti i na na peščanom. Uobičajeni su na Karibima i tropskim regionima zapadnog Atlantika, a sada su viđeni i u Jadranskom moru.

Vatreni crvi pojavili su se u nekoliko turističkih centara, u regionima Sicilije, Apulije i Kalabrije. Turisti i meštani dobili su crveni alarm kako bi bili upozoreni na "invaziju" jezivih crva.

Crvi su takođe naštetili ribarskoj industriji jer se hvataju u breže i za ribolovačku opremu, pokazala su istraživanja iz Nacionalnog instituta za istraživanje mora.

Istraživači rade na ograničavanju širenja crva i podsticanju prijavljivanja bilo kakvih zapažanja na društvenim mrežama. Stručnjaci savetuju da prilikom uklanjanja bodlji koristite suve prste ili traku kako biste izbegli trljanje kože, a zaraženi delovi tela osim dezinfekcije operu hladnom vodom. U slučaju alergijskih simptoma ili povišene temperature, savetuje se da poseta lekaru.

Viđeni i u Budvi

Prema jednom od komentara, navodno se najverovatnije radi o vatrenom crvu, te prilikom susreta sa njim, kupači moraju biti jako oprezni.

Neurotoksin u njihovim čekinjama izaziva vrtoglavicu i glavobolju. Osim toga, vatreni crvi jedu meso.

"Veoma otrovna vrsta morske gusenice - Vatreni crv. Ako ga dotaknete, potrebno je zonu odmah izložiti veoma visokoj temperaturi jer se otrov sa bodljica brzo širi i može izazvati bol poput opekotine, temperaturu, glavobolju koje mogu trajati i do dva dana. Nikako nemojte pokušavati da bodljice maknete rukama ili pincetama jer su bukvalno kao guba - ostaju svugde i lepe se za sve površine. Najbolje ih je eliminisati upaljačem", napisano je u komentaru objave.

Ne dodirujte ih

Njegove reči potvrdilo je još nekoliko njih.

"Samo ga ne diraj. Ako te ubode, na jade si od bolova i iglica koje ne možeš izvući. To je morska gusenica.“, "Vatreni/pakleni crv, česti su na Mediteranu. Nemojte ih dodirivati golim rukama, otrovni su.“, "Ako ga pomaziš, znaćeš zašto ga zovu Vatreni crv.“ smenjivali su se komentari.

"Iz Pančeva je poreklom"

A bilo je i onih koji su se našalili na račun neobičnog insekta.

"Silazna vlažno ljigava puzavica. Poznata po svom neuobičajenom psovanju, kad vas vidi zna da opsuje čitavu familiju sve po redu. Bezopasna je, jedino to što psuje pa onda zna da dođe do gaženja iste. Nemojte ulaziti u raspravu sa njom jer zna da joj dođe majka i onda se za***na situacija. Iz porodice je gmizavaca od Pančeva poreklom". napisao je jedan od korisnika.

Izvor: blic.rs

Čuveni ozempik – lek koji se koristi za dijabetes tipa dva, postao je jedan od najtraženijih medikamenat na svetu, ali ne samo zbog svoje osnovne namene, već zbog toga što njegova aktivna supstanca semaglutid pomaže u mršavljenju. Potražnja za njim je tolika da se ne prodaje samo u apotekama, već i na crnom tržištu na društvenim mrežama, gde ga mnogi traže ne pitajući za cenu, poreklo leka, pa čak ni za moguće nuspojave.

S obzirom da prodaju na društvenim mrežama niko ne kontroliše, te da se u apotekama daje isključivo na recept, a česta je i njegova nestašica, pitanje je šta se na "digitalnom buvljaku" zapravo prodaje kao ozempik i kako on tamo dospeva.

Trend sa ovim lekom i "čarobnim gubitkom kilograma" počeo je još 2017. godine, kada je on ušao u upotrebu kao lek za dijabetes tip 2. Urađena su i klinička ispitivanja koja su utvrdila efikasnost leka ne samo u kontrolisanju dijabetesa tipa dva, već i u regulisanju telesne težine. Nedugo potom, dobio je odobrenje američke Uprave za hranu i lekove (FDA) da ga mogu koristiti i odrasle osobe koje nemaju dijabetes tipa dva, ali imaju indeks telesne mase (BMI) od 27 kg/m ili više (u prevodu, to znači da bi odrastao muškarac visine 180 cm imao više od 88 kg ili odrasla žena visine 170 cm više od 78 kg), uz makar jedno stanje povezano sa težinom, kao što su hipertenzija, dijabetes tipa dva, dislipidemija...

Kada su ove informacije i razne publikacije dospele do medija, nije bilo teško privući pažnju šire javnosti. Tome su doprinele i razne glasine kako su se svetski poznate ličnosti odlučile da koriste ozempik za mršavljenje, koje do danas nisu prestale, a o kojima su neki javno govorili, a drugi iznenađivali javnost gubitkom kilograma za veoma kratko vreme.

Buvljak Ozempika

Isprva se lek u Srbiji mogao kupovati bez lekarskog recepta, pa je usledila nestašica, iako je nabavljeno više od neophodne količine na osnovu broja registrovanih pacijenata sa dijabetesom tipa dva. Tada je reagovala i država i uvela ograničenje da se bez recepta i uputa endokrinologa, lek nije mogao nabaviti u apotekama.

Ipak, to nije sprečilo sve one koji su verovali da je upravo ozempik njihovo rešenje za mršavljenje. Pored toga što se lek nabavljao „preko veze“ kod apotekara i endokrinologa, otvorili su se i novi kanali, tzv. „crno tržište“, koje je preplavilo društvene mreže medikamentom neispitanog porekla, kao i kvaliteta.

Budući da leka nije bilo ni za pacijente kojima je ustanovljena dijagnoza dijabetesa tipa dva, i oni su morali da krenu u potragu za alternativnim putevima. Tako, su, na primer, Fejsbuk grupe poput "Dijabetičari bez granica" ili "Ozempik - grupa za podršku", ali i pojedine grupe koje okupljaju korisnike iz regiona (Srbija, Hrvatska, BiH) postale mesta na kojima se može najlakše i najbrže doći do tog leka.

Jedan korisnik je u grupi objavio post u kom pita u kojoj apoteci u Kragujevcu može da pronađe lek od 0,25 mg, zato što je proteklih 10 dana bio bez terapije. Kao odgovor mu je stigla fotografija sa kutujicama svih doza ozempika, uz komentar da se slanje vrši Post Express-om.

Na društvenim mrežama pojavljuju se brojna pitanja gde se ozempik može naći, uz obrazloženje da su potrebni dijabetičarima, ali veoma često i bez ikakvog objašnjenja za šta je namenjen. Na takve postove najčešće se javi nekoliko njih koji lek prodaju, ne pitajući za šta je potreban, niti objašnjavajući odakle im.

Ovaj lek nudi se na prodaju i u pojedinim Telegram i Viber grupama, pa čak i javno na nekim specijalizovanim sajtovima za prodaju suplemenata, iako se radi o "jakom" leku koji bi trebalo da se dobija i koristi pod lekarskom kontrolom.

S druge strane, neki korisnici se pitaju na koje načine ljudi uspeju da nabave tolike količine leka koji preprodaju kada ni oni sa propisanom terapijom ne mogu doći do istog već duže vreme.

Inače, u Srbiji cena ozempika iznosi okvirno 10.000 dinara u apoteci, dok se uz lekarski recept i zdravstveno osiguranje plaća participacija od samo 50 dinara. S druge strane, cene su u SAD basnoslovne, pa je za mesečnu dozu ozempika potrebno izdvojiti od 800 do 1.100 dolara. Na crnom tržištu i društvenim mrežama, lek ima cenu od oko 100 evra za jedan injekcioni pen.

Marković: Čak i da je pravi, pitanje je kako je skladišten

Bojana Marković iz Udruženja za borbu protiv dijabetesa "Plavi krug", u razgovoru za NIN ističe da u ovom periodu godine, naročito sa početkom proleća i dolaska leta, mnogi ljudi žele da smršaju. Tada se otvara mogućnost za nestašicom medikamenta.

"Problem sa težom nabavkom leka ozempik za pacijente sa dijabetesom tipa dva prošle godine je bio mnogo veći nego sada, na globalnom nivou, ne samo u Srbiji. Tada je morao da odreaguje i Republički fond za zdravstveno osiguranje i Ministarstvo zdravlja sa inspekcijama, što za lekare koji prepisuju terapiju, tako i za farmaceute, apoteke. Morali su da proveravaju svaki izdat lek, jer se pokazalo da su i ljudi koji nisu imali dijagnozu tip dva uzimali ozempik. Za sada nismo imali pozive ili upite na društvenim mrežama, putem mejla od korisnika koji imaju dijabetes tip dva da imaju problem da nabave ozempik", navodi Marković.

Prema njenim rečima, uprkos tome što je potvrđeno da medikament pomaže u gubitku kilograma, naglašava da nisu urađena nikakva ispitivanja na osobama kojima nije dijagnostikovan dijabetes tipa dva.

"Ozempik ima supstancu koja pomaže pri mršavljenju i većina ljudi koji su uzimali terapiju, koju im nije prepisao lekar radi dijagnoze tipa dva, uzimali su zato. Pomaže u regulaciji šećera u krvi, to je osnova zbog čega pacijenti dobijaju terapiju. Od istog proizvođača se pojavio i lek koji je samo za mršavljenje, ali je on skuplji, pa su se neki verovatno zato orijentisali na ozempik. Takođe, nije rađena nikakva studija na ljudima koji nemaju dijabetes tip dva. Zato je tu još jedan apel na ljude da ne koriste lek za koji nemaju indikaciju. Pritom je indikacija i kod nas u Srbiji da ljudi koji imaju veći BMI od 30 treba da ga koriste. Neki ga koriste da bi smršali 2-5 kilograma, a to je potpuno van pameti, jer ne znamo šta može da im se desi ako koriste lek", kaže ona i dodaje da prodaje na društvenim mrežama nejasnog porekla, pa čak i da originalni lek kroz takvu prodaju može razviti komplikacije.

"Vrlo je upitno prvo kako je skladišteno, čak i da je pravi proizvod. Bilo je mnogo spekulacija da to nije ozempik u samim inekcijama, već druga supstanca. To nije provereno. Zato apelujemo da niko ništa ne kupuje onlajn nego samo u apoteci, kao i da se ljudi osveste da na taj način ugrožavaju živote ljudima kojima je ozempik neophodan lek", zaključuje Marković.

Izvor: nin.rs

Kada potrošač kupi proizvod na daljinu, izvan poslovnih prostorija trgovca, njemu Zakon o zaštiti potrošača garantuje pravo na odustajanje od kupovine u roku od dve nedelje.

Kupovina na daljinu se odnosi na situacije kada kupac ne može da vidi i isproba ono što pazari i ne može odmah da reaguje ako mu se roba ne sviđa. Pod ovim pojmom se podrazumeva i kada se kupuje preko interneta ili nabavlja proizvod pošto vas je trgovac nazvao telefonom sa namerom da sa vama zaključi ugovor ili kupi nešto na prezentaciji koju organizuje u restoranu, na plaži ili na drugom mestu koje nije trgovčeva poslovna prostorija, ili kada putujući trgovac "bane" na vrata i "uvali" neki proizvod.

Odustajanje od ugovora se vezuje za kajanje kupca koji se "zaleteo" i kupio nešto što mu se ne dopada i zato želi da ga vrati trgovcu.

- Na osnovu Zakona o zaštiti potrošača, kod kupoprodaje na daljinu potrošaču je zagarantovano pravo da odustane od ugovora u roku od 14 dana, bez navođenja razloga za odustajanje, što potrošač po pravilu čini putem obrasca koji je trgovac dužan da mu dostavi najkasnije sa robom. Kad bi potrošač u izjavi o odustajanju naveo razlog, trgovac bi mogao smatrati da on izjavljuje reklamaciju, što bi vodilo primeni potpuno drugih zakonskih pravila, koja za potrošača u ovoj situaciji nisu povoljna, a to je vođenje reklamacionog postupka - kaže Dejan Gavrilović iz Udruženja "Efektiva".

On dalje navodi da je predmet reklamacije po pravilu saobraznost u kojem se potrošači žale da proizvod ne funkcioniše valjano, da ima neki skriveni nedostatak, da nema osobine koje se očekuju od proizvoda iste vrste, da nema naročite osobine koje je potrošač od prodavca izričito zahtevao da ih ima, da usluga uopšte nije pružena ili je cena pogrešno obračunata. Gavrilović objašnjava da odustajanje od kupovine nema nikakve veze sa reklamacijom, i nema nikakve veze sa saobraznošću.

- Odustajanje od kupovine ima veze sa pokajanjem potrošača zato što je, na primer, za sebe ili nekog sebi dragog kupio cipele koje su savršeno ispravne, ali su za broj veće ili manje, ili zato što se osobi za koju je majica kupljena ne sviđa njena boja ili natpis. Upravo zato što se kaje što je kupio proizvod koji mu ne odgovara, potrošač ne treba da piše razlog zbog kojeg odustaje od kupovine i zbog kojeg vraća proizvod prodavcu - objašnjava Gavrilović.

Korak po korak

- Popunjavanje i slanje obrasca za odustajanje od ugovora (ako obrazac nije poslao trgovac, što mu je obaveza, može se napisati svojeručna pisana izjava o odustanka od ugovora)

- Popunjeni obrazac, bez navođenja razloga za odustajanje od ugovora, potrošač mora da pošalje trgovcu najkasnije u roku od 14 dana računajući od dana kada je robu primio

- Potrošač mora trgovcu da vrati i samu robu, neoštećenu, a praksa pokazuje - i u originalnoj ambalaži u roku od 14 dana od dana kada je poslao obrazac za odustanak.

- Preporučuje se da se obrazac i roba pošalju kao dve odvojene pošiljke

Ništa bez fotografije

Kod slanja obrasca i robe trebalo bi uraditi sledeće: popunjen i potpisan obrazac fotografisati ili skenirati, obrazac poslati preporučenom poštom, a u dostavnici izričito napisati da se trgovcu šalje "obrazac" ili "pisana izjava" o odustanku od ugovora broj taj i taj povodom kupovine te i te robe. Dostavnica kao dokaz o slanju poštom se takođe fotografiše ili skenira.

Izvor: direktno.rs

Ubod komarca može da bude vrlo neprijatan i da svrbi. Svrab je često nepodnošljiv i stvara jako crvenilo. Ipak, da biste ublažili te simptome, ovo je nekoliko trikova.

Imunološkinja dr Pajel Gupta upozorava da češanjem ne dobijate ništa, već samo povećavate rizik od infekcije. Predlaže da je učinkovito sredstvo u borbi protiv uboda komaraca alkohol kojim utrljamo mesto uboda. Osim toga, lekarka savetuje da je kockica leda vrlo učinkovita jer smanjuje upalu i svrab.

Ističe i da su kreme protiv svraba vrlo učinkovite, jer smanjuju iritaciju i upalu, ali da je alkohol daleko učinkovitiji. Ohladićete i omekšati kožu i omekšati, ali ne preterujte ​​kako ne biste iritirali i isušili kožu, piše krstarica.com.

„Možete takođe da operete mesto uboda hladnom vodom i sapunom kako biste ublažili svrab“, zaključila je dr Gupta.

Vrućina može da podstakne zabavne letnje aktivnosti, ali telo ne bi trebalo da bude previše vruće predugo, jer previše toplote može da naškodi zdravlju, prema američkim nacionalnim institutima za zdravlje.

Ako želite da se rahladite ne morate uvek da uključujete klimu.

Bez obzira da li ste bez struje, podnosite ekstremnu vrućinu ili pokušavate da uštedite novac, postoje načini da ostanete udobni bez veštačkog hlađenja.

Znojenje je prirodni sistem hlađenja tela, ali kada je nedovoljan, postoji povećan rizik od razvoja hipertermije izazvane toplotom – čiji znaci uključuju toplotne grčeve, toplotni edem i toplotni udar.

Toplota u kombinaciji sa visokom vlažnošću povećava ovaj zdravstveni rizik, jer nivoi zasićenja vazduha izazivaju nakupljanje znoja na koži, sprečavajući telo da se prirodno ohladi, piše Bi-Bi-Si, a prenosi N1 Zagreb.

Ostanite hidrirani

Kada ste vrući i crveni, hidratacija je prvi i najvažniji korak u hlađenju, rekao je Vendel Porter, profesor poljoprivrednog i biološkog inženjerstva na Univerzitetu Florida. Temperatura vode nije bitna jer će je telo zagrejati, dodao je on. Ako je telu vruće i treba da se ohladi, to ne može bez određene količine vlage, jer se telo hladi znojenjem.

Uzmite hladan tuš ili kadu

Hladan tuš ili kupka pomažu u hlađenju tela snižavanjem unutrašnje temperature, rekao je Porter. Za dodatnu hladnoću, probajte sapun od peperminta. Mentol u ulju peperminta aktivira moždane receptore koji vašem telu govore da je nešto što jedete ili osećate hladno.Pored toga, možete koristiti i hladne krpe za pranje na vratu ili zglobovima. Stavite hladnu krpu ili pakete leda na zglobove ili ih omotajte oko vrata da biste ohladili telo. Ove pulsne tačke su oblasti gde su krvni sudovi blizu kože, pa ćete se brže ohladiti.
Samo odmaranje u blizini ventilatora bi takođe snizilo telesnu temperaturu.

Zatvorite zavese ili roletne

Ako imate prozore koji gledaju na sunce od jutra do popodneva, zatvorite zavese ili roletne preko njih kako biste „sprečili da sunce uđe direktno u kuću i da je zagreje“, rekao je Porter.

Takođe možete postaviti zavese za zamračenje da biste izolovali prostoriju i smanjili porast temperature koji bi nastao tokom dana.

Ako uključite klima-uređaj, nemojte ga postavljati ispod 21 stepen da biste brže ohladili kuću, rekla je Samanta Hol, osnivač australijske kompanije za istraživanje dizajna koja pomaže u stvaranju zdravih, održivih zgrada.

„Samo radi duže da bi se dostigla ta temperatura i nastaviće se sve dok ne počnete da se osećate hladno i onda je teško da se balansirate“, dodala je ona. Umesto toga, održavajte temperaturu što je moguće višom dok je i dalje prijatno.

Spavajte u prozračnoj posteljini

Pamuk je jedan od materijala koji najviše diše, tako da pamučni čaršavi ili ćebad mogu pomoći da se ohladite tokom noći.

Što je manji broj pamučnih niti, to je prozračniji, rekao je Porter. To je zato što veći broj niti ima više tkanja po kvadratnom inču.

Uživajte u zamrznutim poslasticama

Poslednji i najslađi potencijalni način da se oslobodite osećaja vrućine je – sladoled. Ali nemojte preterivati sa šećerom ako ste pregrejani ili postoji opasnost od pregrevanja“, rekao je Porter.

„Šećer bi ubrzao vaš metabolizam i počeli biste da se osećate vruće iznutra“, rekao je. „Dakle, hladna poslastica bi mogla biti dobra, ali dodatni šećer možda nije.

Izvor: danas.rs

Čak i ako niste neki ljubitelj alkohola, ovo "pravilo" znate - nikada se ne nazdravlja sa čašom vode! Iako vam se ovaj “zahtev može učiniti glupim ili tek kao još jedan razlog da se “malo cugne” iza njega se zapravo krije drevno i nimalo naivno verovanje.

Koren ovog običaja nalazi se u Antici. Naime, stari Grci su verovali da, kada čovek umre, njegova duša odlazi u podzemni svet – Had. U njemu se nalazi tužna ravnica obrasla bledim divljim cvećem.
Tom ravnicom teče pet reka: ledeni Stiks – reka mržnje, Aheron – reka bola, Kokitus – reka jadikovanja, Flegeton – reka vatre i Leta – reka zaborava.

Kada duša pokojnika dođe u Had, pije iz Lete kako bi zaboravila prošlost i patnje u prethodnom životu. Oni koji su verovali u reinkarnaciju verovali su i da duše piju iz ove reke kako bi zaboravile pređašnji život i bile spremne za novi.

Upravo tu, veruje se, leži koren običaja da se nikada ne nazdravlja čašom vode. Na taj način, onoga ko to čini, snašao bi prerani zaborav i sudbina gora od smrti.

Izvor: novosti.rs

Za mršavljenje je, kažu stručnjaci, najgore mnogo jesti pre spavanja. Posebno će nagomilavanju kilograma doprineti ugljeni hidrati, šećer i skrob – poput pirinča, hleba, krompira i slatkiša.

Namirnice bogate šećerom, a siromašne vlaknima brzo će utoliti glad, ali ako se energija u koju se pretvaraju ne koristi, te kalorije će se skladištiti kao masnoće. Ima li gore vesti za vaš struk? Ipak, stručnjaci se slažu kako nije dobro ići na spavanje praznog želuca, pa ako osećate glad pre spavanja, postoje bolja rešenja.

Savet je da konzumirate namirnicu punu proteina – sitan sir s malo masnoće (poznat i kao švapski ili sremski sir). Upravo je ta namirnica bila predmet istraživanja, čiji su rezultati objavljeni u časopisu „British Journal of Nutrition“ pre nekoliko godina.

U njima stoji kako konzumiranje 30 grama proteina 30-ak minuta pre spavanja može da ima pozitivan uticaj na metabolizam. Studija je bila relativno mala i uključivala je samo aktivne mlađe osobe ženskog pola, ali je to prva studija koja je istražila kako hrana bogata proteinima može pomoći u mršavljenju, a da u pitanju nisu proteinski napici, prenosi Ordinacija.hr.

Ako niste ljubitelj svežeg sira, postoji veliki broj zamena koje su takođe dobar izvor proteina.

Možete da jedete piletinu, tofu, kuvana jaja ili male količine badema 30 minuta pre odlaska u krevet, jer sadrže čiste proteine, savetuje Bridžit Agi, medicinska sestra i vođa projekta u centru za gubitak kilograma „Marina Weight“, koja nije bila uključena u pomenutu studiju.

Dobri izvori proteina

Bademi i orasi su jedni od najzdravijih orašastih plodova, a posebno su dobar izbor za osobe koje ne podnose laktozu, vegane ili one koji jednostavno ne vole mlečne proizvode. Sadrže velike količine zdravih masti, proteina te nutrijenata poput vitamina E, selena i magnezijuma.

Ako nemate problema s laktozom, možete odabrati i mocarelu, koja ima malo kalorija i puno proteina, ali i kalcijuma i vitamina D. Pravi odgovor za gubitak kilograma leži u smanjivanju unosa kalorija u organizam – morate trošiti više energije nego što unosite.

Ako rasporedite obroke tako da unosite proteine i povrće svakih 5 sati u organizam, osigurali ste mu dovoljne količine energije potrebne za gubitak kilograma, napominje Agi te dodaje kako planiranjem obroka možete donositi i zdravije odluke i eliminisati prejedanje.

Izvor: n1info.rs